Toitumiskava & E-nõustamine

Toitumiskava aitab sul muuta oma toiduvalikuid ja toitumisharjumusi. Toitumiskava abil on kerge teha tervislikke valikuid ning sa tead täpselt, kui suured peavad olema toidukoguseid, et võtta kaalust alla või hoopiski saada kaalu juurde.

Toitumiskava kasutades võid olla kindel, et sa ei ole mitte dieedil, vaid tagad endale tasakaalus päevamenüü, mis annab sinu kehale kõik vajalikud toitained ja energia terveks päevaks.

Toitumiskava tellides mõtle läbi, mis eesmärgil sa seda vajad. Soovid sa teha selliseid toiduvalikuid, mis annavad energiat (mitte ei too sulle väsimust) või soovid sa teada, millised on sulle vajalikud toidukogused, selleks et näiteks kaalust alla võtta. Samuti mõtle läbi, milliseid muutusi (järjepidevuse hoidmine, regulaarne söömine, köögiviljade tarbimise suurendamine, rafineeritud toiduainete tarbimise vähendamine) oled valmis tegema.

Oled nendele küsimustele selge vastuse leidnud, on toitumiskava järgimine sinu jaoks lihtne ja huvitav tegevus.

Toitumiskava koostamisel arvestan sinu individuaalsete vajaduste, eesmärkide ja sinu valmisolekuga muutusteks. Koostan sulle päevamenüü õigete toidukoguste ja tervislike toiduvalikutega, mis tagavad sulle olulised toitained ja vajaliku energia terveks päevaks. Toitumiskavaga on kaasas kõik toitumiskavas sisalduvad retseptid.

Lisaks toitumiskavale tahan aidata sul e-nõustamise abil olla sinu ettevõtmises järjepidev ja säilitada sinu motivatsiooni.

E-nõustamisel saad 5päeva jooksul soovitusi toitumisnõustajalt, et muuta oma menüü tervislikumaks järk-järgult.
Sina saadad e-mailile iga päev oma päevamenüü ja loomulikult kõik küsimused ning loed toitumisnõustaja vastuseid ja soovitusi juba järgmisel hommikul.

E-nõustamine koos toitumiskavaga aitab sul stressivabalt muuta oma toitumisharjumused tervislikumaks, võtta kaalust alla või hoopiski oma kaalu suurendada.

E-nõustamise ja/või toitumiskava tellimiseks klikka siia

Pole kindel, kas see kõik on ikka sulle?  Loe, mida kasutajad arvavad

E-nõustamise ajal mõtlesin rohkem, mida suhu pistan ja mida poest ostan. Sain teada oma väsimuse põhjused, mida ei osanud toiduvalikutega kuidagi seostada.  Kõik oli arusaadav, mulle sobis oma päevasest toitumisest kokkuvõtte tegemine õhtul peale tööd. – Margus

Selline nõustamine aitas väga, pani mõtlema ja arutama, mida järgmiseks päevaks vaja teha ja valmistada. Sellel ajal oli kindlam tunne ja püüdsin rohkem pingutada. See oli super toetus sinu poolt.  – Janely

Mulle meeldis, et sain oma küsimustele kohe vastused. See toitumise tasakaal oli algul arusaamatu, aga kommentaarid minu menüü kohta andsid selgema pildi. Uskumatu, et toiduainete valikute muutus nii hästi mõjus. Aitäh! – Heli

Kuna olen enne kasutanud e-nõustamise võimalust, siis umbes teadsin, mida oodata. Kõik on positiivne ja mugav. Olen hakkanud jälgima rohkem pakendeid ja mida ma endale koju ostan. Enne ei oleks selle pealegi tulnud, et mida miski aine tegelikult sisaldab. Ma olen väga rahul, annad palju jõudu edasiminekuks ja endalgi soov parandada toitumist aina kasvab :) –  Janely

Väga meeldis nõustamine iga päev. Koostööd tehes sain kohe teada, mida teisiti süüa ja mida poest osta. Toorsalatite valmistamine on nii lihtne.Tegutsesin nõuannete järgi ja näljatunne on kadunud. Kaal on langenud pool kilo ja energiat on tulnud juurde!  Suur aitäh!  -Helja

toitumiskava_ene-magi