Tervisepäev traditsiooniks!

Postkasti saabus e-mail: „Meil on ettevõttes traditsiooniks korraldada töötajatele tervisepäev. Seekord on meie sooviks üritus, mis suunatud tervislikule toitumisele.” Wau! Teema, mis on aktuaalne ja oluline iga päev ning võiks saada traditsiooniks igas firmas. Toitumisega seoses on meil kõigil jutustada oma lugu, omad harjumused ja küsida oi kui palju küsimusi. Osalejate sooviks oli vaba suhtlemine […] Loe edasi »

Osale väljakutses: “Toidunautleja 5päeva”

  Kuidas sa end tunneksid: kui pakatad iga päev energiast kui oled unustanud probleemid kehakaaluga kui õpid tegema valikuid, mis on tundunud ületamatud kui koged paremate toiduvalikute ja menüü tasakaalu positiivset mõju kui selgub, et oled võitnud TASUTA individuaalse toitumisnõustamise Toitumise teemal on informatsiooni tohutul hulgal ja ometi näitavad menüüde analüüsid seda, et meil   […] Loe edasi »

Tallinna Vanalinna Päevad

Tallinna Vanalinna Päevade tervisepäeval 3.juunil kell 16.00-17.00 toimub toitumiskoolitus „Kuidas koostada mitmekesine ja tasakaalus menüü?“ Hopneri maja kaminasaalis (Raekoja plats 18) tutvustab toitumisnõustaja ja toidutehnoloog Ene Mägi toiduainete valikuid, lihtsaid praktilisi soovitusi tasakaalus menüü koostamisel ja analüüsib ühte näidismenüüd. Osale ka Facebooki mängus “Tasuta nõustamine” Et võita tasuta nõustamine tee järgmist: 1.Vajuta toitumisnõusaja Ene Mägi FB […] Loe edasi »

Kohtle keha kuningana!

Sojaliidus oli fookuses tasakaalus menüü, millest sõltub suurel määral meie enesetunne terve päeva jooksul. Milline toit annab energiat, milline “võtab” energiat? Kuidas koostada tasakaalus päevamenüüd? Analüüsime ühte tasakaalus päevamenüü näidist. Millised on “õiged” kalorid, rasvad, valgud ja süsivesikud? Vaatame ka erinevad toiduained ja räägime põnevast šokolaadi retseptist. Koht: Pärnu mnt 158b II korrus, Eesti Sojaliidu […] Loe edasi »

Konverents sekretäridele

Tallinna Konverentsi korraldatud sekretäride päeval aprillis 2013 oli üheks teemaks ka tervis ja selle hoidmine. Tervis sõltub aga suures osas sellest, mida me iga päev sööme. Pärastlõunal rääkis toitumisnõustaja, toidutehnoloog ja koolitaja Ene Mägi tervislikust toitumisest ja selle mõjust meie välimusele. Söömine on igapäevane tegevus ja just seetõttu on oluline mõelda miks me toitu vajame. […] Loe edasi »

Gurud köögis

Veebruari GURUD KÖÖGIS kohtumine toimus mõttetreener Helina Mägi köögis! Kokkamiseks valisime varakult menüü, koostasime retseptid, kalkulatsioonid ja poenimekirja. Toidud sättisime kandikutele ja vajalikud töövahendid vaatasime üle. Gurude seminar algas samuti kui kokkamine omas köögiski. Menüüs oli läätsehautis köögiviljadega, Loe edasi »

Tervisliku toituja põhireeglid Võrumaal

Võrumaa võttis meid vastu ilusa lumise ilmaga. See tegi meele erksaks, hoolimata pikast bussisõidust. Seminarile oli oodata ligi poolsada osalejat, nii et tunnike ettevalmistusaega kulus kiiresti. Tervisliku toituja põhireegleid, millest seminaril rääkisime, oli päris palju. Need reeglid peaks iga toituja enda jaoks läbi mõtlema ja tegema toitumises vajalikke muutusi, ikka üks samm korraga. Siis me ei […] Loe edasi »

Tervisepäev Pärnus

Pärnus oli Täiskasvanute Gümnaasiumis tervisepäev ja loengu teemaks “Tervislik toitumine ja haiguste vältimine“. Tänud korraldajatele, õpetajatele ja õpilastele aktiivse osavõtu ning küsimuste eest. Küsimused aitavad üha rohkem jõuda selgusele, milliseid valikuid peaksime tegema. Kas näiteks praetud maks on tervislik või mitte? Kui hakkame sellele küsimusele vastust otsima, siis peame vaatama maksa toiteväärtust, kvaliteeti ning vaatama […] Loe edasi »

UusTervis Pariisis

Projekti “Uus Tervis – tervisedendusmudel läbi kogukonna” toitumise koolitus toimus päeval, kui Eestimaal oli maha sadanud esimene lumi. Sõit läbi lumise Eestimaa koos toitumisterapeudiga Ülle Hõbemägi oli väga tore. Viisime koos Üllega läbi koolituspäeva tervislikust toitumisest Eestimaa Pariisi külas. Selle projekti eesmärgiks on tõsta läbi praktiliste ja igapäevaste nõuannete inimeste terviseteadlikkust ja võimestada inimesi oma […] Loe edasi »

Kiviõlis “Sööme ära”

Sööme ära kampaania (toitumine.ee) peaks innustama meid kõiki sööma rohkem puuvilju, marju ja köögivilju. Tõenäoliselt ei ole meil eriti probleemi puuviljadega, sest õunte, pirnide, maasikate, vaarikatega jm. oleme rohkem harjunud. Köögivilju aga peame iga päev rohkem tarbima. Kiviõlis toimus seminar, kus rääkisime puu- ja köögiviljade tähtsusest ja valmistasime ka praktiliselt toitu. Me teame kui oluline […] Loe edasi »