Audio loeng ja Power Point esitlus

Kas sinu organism saab piisavas koguses toitaineid?  See on küsimus, mTervislikud valikud OKillele aitame leida vastuse – kuidas tagada organismile kõik vajalikud toitained.

Kuula 48 minutit toitumisnõustaja Ene Mägi audioloengut ning samas vaata PowerPoint esitlust, milles on 40 slaidi loengu materjali.

Sõnum on lihtne ja selge. Leia parimad toiduvalikud ja hoia päevamenüü tasakaalus.Samas selle saavutamine enam nii lihtne ei ole. Kuna oled jõudnud selle leheni, siis ilmselt otsid seda, mis teeb sinu toiduvalikud ja tasakaalus päevamenüü koostamise lihtsamaks.  Saad sellest loengust kindlasti uusi ideid oma toitumisharjumuste muutmiseks.

Vaata loengu tellimisinfot allpool

Teemad, millest 48minuti jooksul juttu tuleb.

  • Tervisliku toitumise põhimõtted
  • Millal kasutada toidulisandeid?
  • Energia ja põhitoitainete vajadus
  • Kuidas suurendada taimse toidu osa menüüs?
  • Mitu toidukorda on sinu päevas?
  • Parimad toiduvalikud
  • Puhta toidu ostmise võimalused
  • Veevajadus
  • Tervislikud soolad, suhkrud
  • Kui suures koguses võiks tarbida magusat?
  • Mida peaksid kindlasti vältima?
  • Kas jogurtit tarbida või vältida?
  • Tasakaal ja toidugrupid päevamenüüs
  • Tasuta töövahendid
  • 5 + 5 skeem köögiviljade tarbimiseks
  • Kuidas valmistada hommikuputru köögiviljadega?
  • Miks kartul ei kuulu köögiviljade toidugruppi?
  • Puuviljade, marjade kasutamise võimalused
  • Kaunviljade olulisus
  • Täisteratoodete mõju veresuhkrule
  • Millist rasva, millistes kogustes tarbida?
  • Kuidas saavutada rasvade tasakaal?
  • Piima ja piimatoodete tarbimine
  • Mis on kõrgekvaliteedilise valgu allikaks?
  • Kohvi mõju organismile
  • Toiduvalmistamise viisid
  • Põhitoidukorrad ja vahepalad
  • Hommikusöök ja süsivesikud
  • Kas osta poest müslit ja hommikuhelbeid?
  • Mida süüa lõuna- ja õhtusöögiks?
  • Kuidas ise kodus idandada?
  • Praktilised näited ja kogemused

Kui oled loengu ära kuulanud ja sul on tekkinud küsimusi, siis saada nädala jooksul küsimus e-mailile  ene.magi@gmail.com. Anna teada, et kuulasid loengut. Vastuse saadame teele esimesel võimalusel.

Telli Audioloeng ja PowerPoint esitlus “Tervislikud valikud ja tasakaal toitumises”

Tellimiseks täida allolev registreerimisleht ja tasu osalustasu 6€ AP&Gened OÜ arveldusarvele EE981010220204055223

Sinu nimi (vajalik)

Sinu email (vajalik)

Sinu telefon (vajaik)

Vali endale sobiv pakett:

Sõnum toitumisnõustajale

Sisesta palun pildil olev kood
captcha

 

Teemad: