Telli tasakaalus päevamenüü

Väga oluline tervise hoidmisel on tasakaalus menüü. Lihtsam viis tasakaalu jälgimiseks on toidupüramiidi portsjonite järgimine.

Teine võimalus on kontrollida oma menüü tasakaalu toitumisprogrammiga nutridata kodulehel toitumine.ee

Kuna kõige suurem puudujääk on köögiviljadest, siis ka ilma tasakaalu kontrollimiseta on selge, et on vaja lisada köögivilju võimalikult paljudesse roogadesse.

Olen koostanud sulle näidismenüü, mis sisaldab kolme põhitoidukorda ja kolme vahepala. Tasakaal on kontrollitud toitumisprogrammiga nutridata.

Menüü annab 2000 kcal energiat, menüüs on täpsed toidu kogused ja kaasas on retseptid ning valmistamisõpetus.

Teemad: