Toitumiskava

Toitumiskava aitab sul muuta oma toiduvalikuid ja toitumisharjumusi. Toitumiskava aitab sul võtta kaalust alla või hoopiski saada kaalu juurde.

Toitumiskava kasutades võid olla kindel, et sa ei ole mitte dieedil, vaid tagad endale tasakaalus päevamenüü, mis annab sinu kehale kõik vajalikud toitained ja energia terveks päevaks. Seda muidugi juhul kui toitumiskavas on toitained tasakaalus ja kasutatud tervislikke toiduvalikuid.

Sa võid toitumiskava osta, millel on omad plussid ja miinused. Kuid sa võid toitumiskava/päevamenüü ka ise koostada. Parim töövahend selleks on toitumisprogramm Nutridata.  Siis ei ole sul enam muret menüü analüüsimisel ja sa tead kui suured võivad olla sinu toiduportsjonid.

Mis on toitumiskava? Kui lühidalt öelda, siis toitumiskava on päevamenüü koos toitumissoovitustega. Päevamenüüd, mis ka töötab ja mida saad ise muuta, oskad sina koostada kõige paremini.

Vaata videot “Menüü analüüs zoom’s”. Nõustan ja õpetan analüüsima sinu menüüd. Kohtumine toimub zoom’i vahendusel ja kestab 1tund.

Pole kindel, kas see kõik on ikka sulle?  Loe, mida kasutajad arvavad e-nõustamisest. 

E-nõustamise ajal mõtlesin rohkem, mida suhu pistan ja mida poest ostan. Sain teada oma väsimuse põhjused, mida ei osanud toiduvalikutega kuidagi seostada.  Kõik oli arusaadav, mulle sobis oma päevasest toitumisest kokkuvõtte tegemine õhtul peale tööd. – Margus

Selline nõustamine aitas väga, pani mõtlema ja arutama, mida järgmiseks päevaks vaja teha ja valmistada. Sellel ajal oli kindlam tunne ja püüdsin rohkem pingutada. See oli super toetus sinu poolt.  – Janely

Mulle meeldis, et sain oma küsimustele kohe vastused. See toitumise tasakaal oli algul arusaamatu, aga kommentaarid minu menüü kohta andsid selgema pildi. Uskumatu, et toiduainete valikute muutus nii hästi mõjus. Aitäh! – Heli

Kuna olen enne kasutanud e-nõustamise võimalust, siis umbes teadsin, mida oodata. Kõik on positiivne ja mugav. Olen hakkanud jälgima rohkem pakendeid ja mida ma endale koju ostan. Enne ei oleks selle pealegi tulnud, et mida miski aine tegelikult sisaldab. Ma olen väga rahul, annad palju jõudu edasiminekuks ja endalgi soov parandada toitumist aina kasvab 🙂 –  Janely

Väga meeldis nõustamine. Koostööd tehes sain kohe teada, mida teisiti süüa ja mida poest osta. Toorsalatite valmistamine on nii lihtne.Tegutsesin nõuannete järgi ja näljatunne on kadunud. Kaal on langenud pool kilo ja energiat on tulnud juurde!  Suur aitäh!  -Helja