Toitumisnõustamine
stuudio Loov.eluviis
Kaidi Piir
Toitumisnõustamine toob reaalsusesse unistuse enesekindlast ja energilisest tundest
Sa tead, et see on võimalik, aga oled väsinud lõpututest piirangutest, kalorite lugemisest ja järjekordsest „uuesti alustamisest“.
Tegelik lahendus on olemas – ja see on palju lihtsam ja inimlikum, kui sulle seni mulje on jäetud ja see on võimalik igaühe jaoks.
Saad unustada väljakutsed ning muutuda enda uueks elustiiliks.
Toitumine on tugevalt seotud uskumuste ning mõttemustritega ning kehalised süsteemid hoiavad kinni vanas ja tuttavlikus toetades harjumspärast.
Toitumisnõustamine on oma olemuselt toitumise õppimine ja õppimine loob muutuse, kuid see on töö iseendaga ja võtab aega, sest õppimine ei toimu ainult mõttetasandil vaid kogu kehas.
Toitumine
Kui küsiksid endalt:
millise enesetundega, kuidas, millal ja
mida söön igapäevaselt.
Kas see toetab mind?
Selleks, et seedida toitu tõhusalt, vajad kõiki aspekte.
Aga kõiges ei ole vaja täiuslikkust, kui keha on tasakaalus, tuleb kõik iseenesest.
Seda me nõustamistel teemegi. Leiame tasakaalu, sest muutuseid ei saa sundida need saabuvad õigete asjaolude ilmnedes ise. Üks hetk kiirtoit või ükskõik milline ülitöödeldud toit lihtsalt enam ei oma seda võimu. Kõik on endiselt lubatud, kuid keha valib muud.
1.
Täisväärtuslik, tasakaalus toit
loob eeldused kehale ehitada end uuesti ja uuesti, annab energiat ning avab uksed tõeliseks eneseteostuseks. Selleks vaatame üle toitained, nii mikro kui makrotasandil. Keskendume lisamisele.
2.
Regulaarne ning rahulik toitumise rütm
annab kehale turvatunde, et energiat tuleb piisavalt ning alati kui selleks on vajadus ja üleliigseks salvestamiseks pole vajadust. Turvatunne on kehale üks olulisemaid asju. See loob tasakaalu hormoonides ning ka energiatasemes.
3.
Liikumine, mis toetab keha ja vaimu. Piisavas koguses
enese liigutamine on tihedalt põimunud toitumisega. See aitab reguleerida veresuhkrut, hormonaalset tasakaalu ning sealt edasi enesetunnet, tuju ja enesepilti – ma olen see inimene, kes hoolitseb enda keha eest.
4.
Toetavad uskumused ning tasakaalus närvisüsteem, mida toetab enesehool
on muutuste vundament. Sealt algab kõik. Tegeleme paralleelselt tervist toetava toitumise õppimisega ka negatiivsetest mõttemustritest vabanemise ning uute mõtteradade loomisega.
Minust
Olen Rahvatervise Akadeemia lõpetanud toitumisnõustaja ning minu nõustamistöö põhineb usaldusväärsetel teadusuuringutel, kuid samas ka isiklikul kogemusel ning teadmisel, kuidas toimub mõttemustrite ümberkirjutamine ning uute harjumuste loomine. Alati lubades ning uudishimuga enese suhtes. Toitumine on alati läbipõimunud erinevate elu aspektidega – uni, liikumine, stressitase, närvisüsteemi tasakaal, mõtted ning mõjutab väga tugevalt suutlikkust elada rõõmsat elu ning teostada end. Eriti oluliseks saab toitumine keerulisemal eluperioodil, kus toitumine on justkui need lisa kaks tabureti jalga, mis aitavad hoida tasakaalu.
Lähenen igale kliendile alati personaalselt, võttes arvesse tema elustiili, harjumusi ja kõiki tervist mõjutavaid tegureid. Aitan luua tasakaalustatud suhte toiduga, mis oleks kooskõlas kõikide elu mustritega. Liigsed piirangud ning ranged dieedid ei ole jätkusuutlikud ega kehasõbralikud.
Lisaks terviseteadustele on minu teekond põimunud ka arhitektuuriga – oman magistrikraadi ja kutset arhitektuuris. See mitmekülgne taust on andnud mulle sügavama aruaamise, kuidas analüüsida tervikut, kuid samas näha ka detaile.
Rahulik suhe iseenda ja toitumisega on alati olulisem kui absoluutselt täiuslik toitumine.
