KUI UNI JA TOITUMINE EI ANNA PIISAVALT ENERGIAT – TOIDA OMA MITOKONDREID
Sa magad 8 tundi, sööd enda arust hästi, teed trenni, aga hommikul ärkad ikka väsinuna. Midagi ei klapi. Ja see “midagi” ei ole sinu peas — see on sinu rakkudes! Vastus ei peitu sageli toidu koguses ega une pikkuses. See peitub selles, mis toimub su rakkude sees — täpsemalt sinu mitokondrites. Mis on mitokondrid ja […]
KOHV, KOFEIIN JA RASEDUS – MIKS OLLA ETTEVAATLIK
KAS KOHVIJOOMINE ON RASEDUSE AJAL OHUTU? Seni oleme elanud teadmisega, et kohv ei mõjuta raseduse kulgu, kui tarbida kofeiini alla 200 mg päevas – st kaks väiksemat tassi. Aga siin on väga suur AGA. See 200 mg piir on seatud ainult raseduse kulgu silmas pidades. Ja siin ei ole leitud, et selline kogus probleeme […]
KOLESTEROOL JA SELLE OHJAMINE
Kolesterooli mainitakse arstivisiitidel tihti pooleldi hirmutava märksõnana. “Kolesterool on kõrge” — ja siis järgneb pikk nimekiri asjadest, mida enam süüa ei tohi. Aga mis kolesterool tegelikult on, miks ta kõrgeks läheb ja mida teha saab — sellest räägitakse palju vähem. Kõigepealt üks oluline asi selgeks. Kolesterool on keha jaoks hädavajalik. Ta on iga rakumembraani […]