Toitumisaudit – Toitumisnõustamine

TOITUMISAUDIT – ENDAST HOOLIMINE ALGAB SELGUSEST

Sul ei ole vaja uut dieeti.
Sul on vaja mõista, mida su keha praegu vajab.

Toitumisaudit on kirjalik peegeldus sinu toitumisest ja keha vajadustest.
See on võimalus näha, mis töötab, mis mitte – ja kuidas alustada väikeste muudatustega ilma sunduseta.

Sobib sulle, kui tahad:
✔️ Teadlikkust ja selgust oma toitumise kohta
✔️ Rahulikku ja mitte-hindavat lähenemist
✔️ Privaatsust – kõik toimub kirjalikult
✔️ Alustada ilma pressita, oma tempos

VALI ENDALE SOBIV AUDIT:

PÕHIANALÜÜS

Selgus, kuidas ma toitun

  • Makrotoitainete tasakaal (valgud, rasvad, süsivesikud)
  • Kiudainete, antioksüdantide ja koostisosade hinnang
  • Toitumise mõju veresuhkrule, energiatasemele ja isudele
  • Lisaainete ja põletikku soodustavate tegurite analüüs
  • Sinu toitumise vastavus eesmärkidele (kaal, kolesterool, seedeprobleemid jms)
  • Praktilised soovitused väikesteks muutusteks
120 eur

SÜVAANALÜÜS

Selgus, kas toit ka päriselt toidab mind mikrotasandil

  • Kõik, mis sisaldub põhianalüüsis + Täiendav ülevaade: vitamiinid, mineraalained, võimalikud puudujäägid
  • Märkused: kas su toit toetab hormoone, nahka, immuunsust ja närvisüsteemi?

150 eur

ANALÜÜS +

Toitumisanalüüs + konsultatsioon

  • Saad analüüsi +
    🗣 Isiklik 90-minutiline videokonsultatsioon, kus vaatame rahulikult koos:
    ✔️ Analüüsi sisu
    ✔️ Kust alustada
    ✔️ Mis on sulle hetkel realistlik
    ✔️ Kuidas ehitada üles toetav suhe toiduga
180 eur

MUUTUS EI SÜNNI ÜHE PÄEVAGA…

Just seetõttu pakun ma jätkupaketti neile, kes soovivad, et keegi oleks kõrval ka siis, kui tekib kahtlus, väsimus või segadus.

TUGITEENUS

💬 Online tugi sobib sulle, kui:

  • Sa tahad rahulikku tuge, mitte ranget plaani
  • Sul tekib jooksvalt küsimusi, aga ei taha iga kord uut konsultatsiooni
  • Sa vajad kedagi, kes aitab hoida fookust, mitte survestab
  • 1x nädalas kirjutan sulle – peegeldus ja mõttekoht
  • Sina võid saata toidupilte, päevakokkuvõtteid või küsimusi
  • Vastan kirjalikult
59 € / kuu

TOIDUPÄEVIKU TÄIENDUS

Muudame Sinu toitumispäeviku ideaalseks, nii et see toetaks tervist, energiat ja eesmärke.

  • Säilitan Sinu harjumused nii palju kui võimalik, aga lisan konkreetsed muudatused, et toit oleks tasakaalus, toitaineterikas ja kehale toetav.
  • Lihtne. Praktiline. Kohandatud just sulle.
90 eur

📥 KUIDAS TELLIDA?

  1. Vali sobiv pakett
  2. Kirjuta mulle looveluviis@gmail.com
  3. Täida lühike registreerimisvorm ja 5-päevane toidupäevik, mille saadan sulle vastuseks meilile
  4. 5 tööpäeva jooksul pärast toidupäeviku ja registreerimisvormi saatmist, saad oma personaalse analüüsi
  5. Soovi korral liitun sinuga edasi – olen su kõrval samm-sammult, et kõike kirjapandut tasapidi rakendama hakata

🧡 See on sinu terviseteekond. Ma aitan sul sellele astuda teadlikult ja hoolega.