Praktiline toitumisjuhend vahetustega töötajatele
Teaduslikult põhjendatud nõuanded toitumise, une ja elustiili kohta.
Määramata
E-raamat “Toitumise- ja unestrateegiad varajaseks ärkamiseks ja öiseks tööks”
Original price was: 12,90 €.9,90 €Current price is: 9,90 €.
Toitumine ja töögraafik.
Kuidas säilita hea füüsiline ja vaimne tervis, kui ööuni peab lõppema juba öösel või toimub hoopiski päeval!
Kuigi inimese keha on loodud järgima loomulikku ööpäevarütmi, mille järgi öö on puhkamiseks ja päev aktiivseteks tegevusteks, on olemas mitmeid tõhusaid meetodeid, mis aitavad kehal nihkes graafikuga paremini kohaneda.
Siit juhendist leiad teaduslikult põhjendatud nõuanded toitumiseks, une kvaliteedi parandamiseks ja energia hoidmiseks, kui töö tõttu tuleb ärgata varem või uni lükata hoopiski päevasele ajale.
Lisaks:
vahepalade ideed
täielikult tasakaalus 2 päevamenüüd, mida saab kergesti kohandada
Reviews
There are no reviews yet.